Vous êtes à la recherche d’activité brulant des calories rapidement et accessibles à tous niveau et partout ? Nous avons les exercices qu’il vous faut !
- La corde à sauter
C’est l’ activité ultime brûlant entre 800 et 1300 calories par heures suivant l’intensité.
C’est notamment l’exercice prisé par tout boxeurs car la corde à sauter permet d’améliorer son cardio, renforce la densité osseuse et permet de travailler énormément de muscle comme les épaules, les jambes, les mollets et bien d’autres !
- Le running
Pour cet exercice vous avez juste besoin de vos jambes et d’une paire de chaussure. Le running brûle entre 600 et 900 calories suivant l’intensité et le temps d’efforts. C’est d’ailleurs un des meilleures exercice pour le cardio avec de multiples variations ! (course de fond, fractionné, petite ou grande allure…)
- La course à pied
Cet exercice est sans doute le plus accessible et brûle environ 600 calories par heure, pour cela il vous faut juste marcher !
De plus, la course à pied aide à brûler la graisse viscérale !
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